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一、原料

　　面粉250克，全麥粉150克，小麥胚芽20克，酵母粉3克，牛奶300毫升，白糖5克

二、制作步驟

　　1、將面粉、全麥粉、白糖放入盆內拌勻，然后將酵母粉溶于牛奶中，一邊繞圈沖人面粉盆中，一邊用筷子攪拌至面絮狀，揉成面團；再加入小麥胚芽，反復揉至成光滑的面團，加蓋保鮮膜放在溫暖處，發(fā)酵至約2倍大。

　　2、在案板上撒干面粉，將面團取出，根據(jù)軟硬度加入適量干面粉，用力反復揉搓，揉勻排氣，揉至表面光滑。

　　3、將揉好的面團搓成長條，用刀均勻切成10~12份，用手搓圓，搓高，成饅頭形。

　　4、蒸鍋加冷水，將生坯墊在玉米皮上，排放在鍋中，留有空隙，蓋上鍋蓋，餳發(fā)20分鐘后(夏季可縮短至15分鐘左右)，直接開大火蒸制，水開上汽后轉中火蒸15分鐘，關火后悶5分鐘開蓋即可。

三、注意事項

　　1、小麥胚芽

　　如果不喜歡胚芽的粗糙感，可按個人的喜好將小麥胚芽替換成其他谷物粉。

　　2、和面

　　和面時水要少量分次加入，以和出來的面沒有小面粉疙瘩為準。

　　3、揉面

　　發(fā)酵前和發(fā)酵后都要將面團揉至光滑。